運(yùn)動(dòng)比金錢(qián)更讓我們快樂(lè)嗎？研究結(jié)果這樣回答

最近在耶魯大學(xué)和牛津大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)研究找到了體育活動(dòng)與生活質(zhì)量之間的聯(lián)系、體育與幸福之間的關(guān)系，以及金錢(qián)和體育活動(dòng)哪一個(gè)使人擁有更好生活的答案。研究人員指出，定期鍛煉比可以實(shí)現(xiàn)的舒適經(jīng)濟(jì)狀況具有更顯著的積極影響。

運(yùn)動(dòng)比金錢(qián)更讓我們快樂(lè)

這項(xiàng)研究結(jié)果發(fā)表在《柳葉刀-精神病學(xué)》上，研究基于對(duì)2011年至2015年期間120萬(wàn)名美國(guó)參與者心理健康指標(biāo)的分析。

值得注意的是，與不鍛煉的人相比，定期進(jìn)行體育鍛煉的人經(jīng)歷不良心理狀態(tài)的次數(shù)較少。與那些獲得較高經(jīng)濟(jì)收入但不鍛煉的人相比，他們也感到更快樂(lè)和心理上更舒適。

研究還表明，團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，以及那些依賴(lài)于社會(huì)聯(lián)系、合作和與他人互動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，對(duì)人類(lèi)幸福感的影響更大。因此，團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)排在第一位，其次是騎自行車(chē)、有氧運(yùn)動(dòng)和去健身房。

研究人員還得出了另一個(gè)結(jié)論，即運(yùn)動(dòng)的人與不運(yùn)動(dòng)但年收入超過(guò)2.5萬(wàn)美元的人所感受到的舒適感和幸福感是一樣的。換句話說(shuō)，一個(gè)收入不錯(cuò)、生活不錯(cuò)但不運(yùn)動(dòng)的人，與收入較低但運(yùn)動(dòng)的人一樣快樂(lè)和舒適。

適量運(yùn)動(dòng)的重要性

耶魯大學(xué)和牛津大學(xué)的項(xiàng)研究者發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)有益于我們的心理健康，并給我們帶來(lái)一定程度的快樂(lè)和滿足感，但前提是運(yùn)動(dòng)要以平衡的方式進(jìn)行，因?yàn)檫^(guò)度的體育鍛煉會(huì)帶來(lái)相反的后果。研究人員在分析參與者的答案時(shí)注意到，那些劇烈運(yùn)動(dòng)的人與不運(yùn)動(dòng)的人一樣感到不快樂(lè)或沮喪。而體育建材廣東領(lǐng)跑等知名企業(yè)，也表示，運(yùn)動(dòng)需要在專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，這樣有助于提高運(yùn)動(dòng)效率，也可以減少運(yùn)動(dòng)受傷！

對(duì)于我們的心理健康而言，理想的體育鍛煉模式是每周鍛煉3到5次，每次鍛煉30到60分鐘。

運(yùn)動(dòng)在精神和情感層面對(duì)人有益，因?yàn)樗軌颍航档蛪毫途o張程度；讓身體放松；提高一個(gè)人的自尊；有助于遵守秩序和紀(jì)律；提高人的注意力和記憶力。